讓往事隨風而逝:找回平靜、自信和安全感的心靈創傷療愈術 CHM 電子書

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圖書簡介: 你是否有一些不能觸碰的往事,只要一想起,瞬間就痛苦不堪?
你是否覺得自己沒有力量,不能控制任何事?
你是否覺得自尊心很低,覺得自己沒有價值?
你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中?
你是否無法獲得美滿的親密關系,缺乏安全感,覺得沒人會真的無條件愛你?
你是否感到身體不舒服,夜里睡不好,但醫生卻說你根本沒有生理疾病?
你的記憶是這一切問題的根源。
在脆弱的童年時代,每個孩子都容易遭遇情感傷害。
成年以后,人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創傷。
不論經歷的是輕微挫折還是重大創傷,負面記憶都會真切地存儲在腦細胞網絡里,構成我們的無意識心理,讓我們形成了很多自動的不良習慣和負面情緒,不能活出真正的自己,無法得到幸福和快樂。
本書作者弗朗辛?夏皮羅是治療心理創傷最有效的療法之一——眼動脫敏與再處理療法(EMDR)的創始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學,揭開人們被往事困擾的神秘面紗,并且提供簡單易學、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地了解并掌控自己的反應和情緒,克服阻止自我前行的各種不良認知、情緒、習慣甚至人格特質,從而實現真正的心靈改變,滿懷力量地去重新掌控自己的生活。
本書可以幫你改善的問題:
憤怒、抑郁、焦慮、恐懼、強迫等負面情緒
缺乏自信、自我挫敗等消極認知或人格特質
社交障礙、過度依賴他人、對人或事過度苛求、過于在意別人的看法等人際關系問題
吸煙、喝酒、色情、暴力等各種成癮和不良習慣
非生理性的身體疼痛和不適
……
你可以從本書中學到的自助技巧:
安全/平靜地帶
情緒掃描
腹部呼吸
TICES記錄
蝴蝶擁抱
未來模板
卡通角色
水管或雨刮器
顏料罐
四大元素
回溯
螺旋
光流
冥想
……
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《隨風而逝》主要講述了,來自時空盡頭的孩子,玩著最后的游戲,他試圖回到從前,然而一切都隨風而逝,只留下天空之城的傳說,在烏有之鄉,時空追緝的角逐仍在進行,追蹤灰影子是他的拿手好戲,然而,一切最終被證明只是,終極幸福:長生夢。...
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